Quer que seu organismo funcione corretamente? Pois, então, inclua frutas em seu dia-a-dia. Elas são indispensáveis para quem deseja ter uma alimentação saudável. Além de saborosas e práticas de comer, as frutas são ótimas fontes de vitaminas, minerais e fibras alimentares. Cada um desses nutrientes tem um papel fundamental para o organismo.
- As vitaminas ajudam a regular o funcionamento do corpo, facilitam a liberação de energia e participam do desenvolvimento dos ossos e tecidos.
- Os minerais defendem o organismo contra bactérias e vírus e agem na formação dos músculos, ossos e dentes.
- As fibras ajudam o sistema digestivo a funcionar corretamente.
Por essa razão, as frutas costumam ser as grandes estrelas das dietas equilibradas. Descubra, abaixo, como alguns tipos de frutas podem contribuir para sua saúde e abuse dessas delícias com sabores, aromas, cores e formatos tão variados e atrativos!
| FRUTA | NUTRIENTES | O QUE FAZ |
| Abacaxi | Doses generosas de magnésio, vitamina Ce fibras solúveis. | Auxilia na absorção de nutrientes pelas células e as fibras solúveis atuam no equilíbrio do organismo. |
| Banana | Rica em carboidratos, vitamina B6 e potássio. | Ajuda no funcionamento dos músculos. |
| Laranja | Boa fonte de vitamina A e C (prefira comer a fruta imediatamente após descascá-la), complexo B e minerais (como sódio). | Previne gripes e resfriados, desintoxica o organismo e auxilia o trabalho do intestino. |
| Maçã | Rica em fibras e minerais (não dispense a casca que deve ser bem limpa). | Age como uma espécie de “vassoura do corpo”, limpando o organismo de impurezas. |
| Mamão | Contém vitaminas A e C. carboidratos, sais minerais e ingredientes antioxidantes (estes são bem ativos na fruta fesca). | Ajuda na digestão. |
| Maracujá | Vitaminas A e C e potássio. | Contribui para acalmar e também para combater a hipertensão. |
Fonte:Revista Tutti Frutti
Notícias Recentes
Participante do Plano CBSPREV, aproveite essa oportunidade
Até o dia 31 de março, é possível aumentar o valor da sua contribuição básica mensal para o plano de previdência complementar. Essa decisão traz duas vantagens: – Aumento mais rápido do seu saldo: a empresa também passará a contribuir mais para você. – Desconto no Imposto de Renda: quem faz a declaração completa pode […]
LER ARTIGOVeja como emitir o seu Informe de Rendimentos
O Informe de Rendimentos de todos os aposentados e pensionistas que receberam rendimentos da CBS Previdência em 2024 já está disponível na área restrita do nosso site e no aplicativo. Aproveite a praticidade destes canais e emita o seu documento com segurança e de onde estiver. Se precisar de ajuda, consulte o passo a passo […]
LER ARTIGOSimule e contrate empréstimos de onde estiver
Sempre que precisar simular ou contratar empréstimos utilize a área restrita do nosso site. É fácil e seguro! Em caso de dúvidas, consulte o passo a passo que elaboramos para te ajudar. Mas, fique atento, e só contrate um empréstimo se tiver certeza de que conseguirá manter o seu orçamento em dia durante o prazo […]
LER ARTIGOAlteração no custo do Seguro de Vida e mudança de seguradora
As apólices de seguro de vida em grupo e/ou acidentes pessoais passam, anualmente, por uma revisão técnica que busca mantê-las aptas a atender às necessidades dos segurados. Ao longo dos últimos anos, os valores arrecadados pelos segurados têm sido insuficientes para o pagamento dos sinistros ocorridos nas apólices de Seguro de Vida e/ou Acidentes Pessoais. […]
LER ARTIGO